当手机长时间处于高负荷运行状态时，会导致手机温度升高。最重要的是，如果手机过热严重，应立即停止使用，并将手机放置在阴凉处待其自动冷却。如果手机经常过热，建议及时维修或更换手机，以免对手机硬件造成伤害。
刷抖音时手机会发烫的原因有几个可能性：
1. 资源消耗较大：抖音是一款视频社交应用，播放视频需要耗费大量的手机处理器和内存资源。当手机长时间处于高负荷运行状态时，会导致手机温度升高。
2. 降低散热效果：长时间使用手机刷抖音，手持手机会导致手机背面和边框与手掌紧密接触，导致散热不畅，进而引发手机过热。
3. 环境温度高：在夏天或长时间使用手机后，环境温度升高，手机散热困难，自然会加剧手机发热现象。
要避免手机过热，可以采取以下措施：
1. 避免长时间连续使用手机刷抖音，适时休息一下，让手机冷却一下再继续使用。
2. 不要将手机直接贴在皮肤上，可以使用手机壳等物品隔离，以提高散热效果。
3. 避免在室温较高的环境下使用手机，保持通风良好的环境。
4. 可以使用手机散热器或散热支架等外部辅助散热装置，提高手机的散热效果。
最重要的是，如果手机过热严重，应立即停止使用，并将手机放置在阴凉处待其自动冷却。如果手机经常过热，建议及时维修或更换手机，以免对手机硬件造成伤害。