如果你忘记了QQ密码并且手机号码也已更换，你可以尝试以下方法来找回密码：1.尝试使用QQ邮箱找回密码：在登录界面点击"忘记密码"，选择使用QQ邮箱验证身份。如果你之前绑定了QQ邮箱，系统会发送一封验证邮件到你的QQ邮箱。如果以上方法都无法找回密码，建议你创建一个新的QQ账号，重新添加好友，同时保管好新的密码和绑定的手机号码，以防再次忘记密码。
如果你忘记了QQ密码并且手机号码也已更换，你可以尝试以下方法来找回密码：
1. 尝试使用QQ邮箱找回密码：在登录界面点击"忘记密码"，选择使用QQ邮箱验证身份。如果你之前绑定了QQ邮箱，系统会发送一封验证邮件到你的QQ邮箱。通过验证成功后，可以重新设置密码。
2. 通过QQ安全中心找回密码：访问QQ安全中心网站（https://aq.qq.com/），选择找回密码，按照页面提示操作。你需要提供一些个人信息和账号相关信息进行验证，如果验证成功，你可以重新设置密码。
3. 联系QQ客服寻求帮助：你可以通过QQ官方网站的客服中心或者QQ官方微信等渠道与QQ客服联系，说明情况并提供你的账号信息，他们可能会要求你提供一些验证信息来确认你的身份，如果验证成功，你可以重新设置密码。
如果以上方法都无法找回密码，建议你创建一个新的QQ账号，重新添加好友，同时保管好新的密码和绑定的手机号码，以防再次忘记密码。