要更改苹果ID的密码和密保，可以按照以下步骤操作：1.打开苹果的官方网站或在设备上打开“设置”应用。确保密码足够强大，并且记住它。
要更改苹果ID的密码和密保，可以按照以下步骤操作：
1. 打开苹果的官方网站或在设备上打开“设置”应用。
2. 在页面上找到并点击“登录”选项，然后选择“忘记密码”。
3. 会有几个选项来进行身份验证。你可以选择使用你的电子邮件地址、安全问题或者手机号码。
4. 选择你想要使用的验证方式后，按照系统的指示完成验证流程。
5. 在完成验证之后，你可以设置一个新的密码。确保密码足够强大，并且记住它。
6. 如果你还想更改密保问题，可以在设置页面中找到“安全”或“密保”选项，并进行相应的修改。
注意：在更改密码和密保之前，你需要记住当前的密码，以便进行身份验证。如果你忘记了密码，可以尝试使用其他验证方式来重置密码。