您可以在互联网上搜索"B站视频/音频下载器"，然后尝试其中的一些在线工具。请注意，尽管您可以下载和缓存B站的视频和音频，但您需要遵守版权和使用规定，仅在合法授权和许可的情况下使用这些内容。
要缓存B站的视频或音频，您可以使用以下方法：
1. 第三方软件：通过使用第三方软件，例如常见的视频/音频下载器，可以方便地下载和缓存B站的视频和音频。您可以在互联网上搜索适合您的操作系统和需求的视频/音频下载器。
2. 在线工具：有一些在线工具可以帮助您下载和缓存B站的视频和音频。您可以在互联网上搜索"B站视频/音频下载器"，然后尝试其中的一些在线工具。
3. 浏览器插件：一些浏览器插件也可以帮助您下载和缓存B站的视频和音频。例如，Video DownloadHelper是一款常见的用于缓存在线视频的插件，可在Chrome浏览器和Firefox浏览器上使用。
请注意，尽管您可以下载和缓存B站的视频和音频，但您需要遵守版权和使用规定，仅在合法授权和许可的情况下使用这些内容。