如果手表支持多个时区，可以根据当前所在位置选择合适的时区。逆时针调整有可能损坏机芯。在旋转表冠时，要小心操作，避免过度旋转或者用力过猛。这是因为在此时，机芯正在进行自动切换，可能会导致调整不准确。这样可以避免错过正常的时间显示，并且减少对手表运行的干扰。
调整手表的时间时，需要注意以下几点：
1. 确定正确时间：首先，要确保你知道当前的正确时间。可以通过手机、电视或者其他准确的时间来源来核对。
2. 确认对应时区：在调整时间之前，要确保手表所处的时区正确。如果手表支持多个时区，可以根据当前所在位置选择合适的时区。
3. 停止手表运行：在调整时间之前，最好将手表停止运行。可以通过拔出或者旋转表冠来实现。
4. 调整指针顺时针：如果手表有指针，应该顺时针调整指针，而不是逆时针。逆时针调整有可能损坏机芯。
5. 小心旋转表冠：手表通常采用旋转表冠来调整时间。在旋转表冠时，要小心操作，避免过度旋转或者用力过猛。
6. 调整日期和星期：如果手表有自动调整日期和星期的功能，最好不要在午夜12点附近调整。这是因为在此时，机芯正在进行自动切换，可能会导致调整不准确。
至于什么时候调整时间才合适，一般建议在凌晨或者早上的时间段进行调整。这样可以避免错过正常的时间显示，并且减少对手表运行的干扰。