根据美国国家科学院建议，中学生一天最好喝6至8杯水，相当于约1500至2000毫升水。如果你进行大量体力活动或者在炎热天气中呆的时间较长，你可能需要喝更多的水以保持身体水分平衡。另外，有些人可能因为身体状况或特殊医疗需求而需要调整水的摄入量，请在这种情况下咨询医生的建议。总之，保持适当的水分摄入对身体健康非常重要。
根据美国国家科学院建议，中学生一天最好喝6至8杯水，相当于约1500至2000毫升水。然而，这个建议是一般性的，最好根据自己的身体需求和活动水平来调整水的摄入量。如果你进行大量体力活动或者在炎热天气中呆的时间较长，你可能需要喝更多的水以保持身体水分平衡。另外，有些人可能因为身体状况或特殊医疗需求而需要调整水的摄入量，请在这种情况下咨询医生的建议。总之，保持适当的水分摄入对身体健康非常重要。