但是，这只是从中医的角度理解，科学研究对这个概念的效果并没有充分证明。因此，饮食应根据个人的实际情况和需要进行选择。
以下是一些常见的凉性和热性水果：
凉性水果：
1. 西瓜
2. 柚子
3. 李子
4. 橙子
5. 苹果
6. 葡萄
7. 草莓
8. 梨子
9. 桃子
10. 菠萝
热性水果：
1. 樱桃
2. 榴莲
3. 黄瓜（尽管是蔬菜，但也有热性）
4. 桑葚
5. 枣
6. 杨梅
7. 荔枝
8. 桂圆
9. 枸杞
10. 莲子
需要注意的是，凉性和热性是中医养生的概念，凉性的水果在炎热天气中食用可以帮助降温，热性的水果则具有温补作用，在寒冷季节食用更为适宜。但是，这只是从中医的角度理解，科学研究对这个概念的效果并没有充分证明。因此，饮食应根据个人的实际情况和需要进行选择。