使用时按照产品说明指导进行，一般涂抹在睫毛根部即可。多摄入富含维生素E、蛋白质和硒的食物，如蔬菜、水果、坚果、鱼类等，可以促进睫毛的健康生长。如有需要，建议咨询专业美容师或医生的意见。
想要让睫毛变长和变粗，有一些方法可以尝试：
1. 睫毛刷：使用睫毛刷可以刺激睫毛毛囊，促进睫毛生长。每天晚上用睫毛刷轻轻地刷梳睫毛，可以增加血液循环，有助于睫毛生长。选择质量较好、刷毛较软的睫毛刷，避免刷毛过于硬的刷子，以免伤害睫毛。
2. 使用营养液：市面上有一些专门用来促进睫毛生长的营养液，含有丰富的维生素和蛋白质，可以保护和滋养睫毛，促进其生长。使用时按照产品说明指导进行，一般涂抹在睫毛根部即可。
3. 避免频繁使用睫毛膏：睫毛膏中的化学物质可能对睫毛造成损害，导致睫毛变脆弱、易断裂。尽量减少使用睫毛膏的次数，选择质地较轻薄、天然成分较多的睫毛膏，避免频繁使用刷头较密集的睫毛膏，以减少对睫毛的伤害。
4. 饮食调理：合理的饮食可以提供身体所需的营养物质，对睫毛的生长也有帮助。多摄入富含维生素E、蛋白质和硒的食物，如蔬菜、水果、坚果、鱼类等，可以促进睫毛的健康生长。
5. 不过度脱妆：过度脱妆会导致睫毛受损，增加断裂和脱落的风险。正确选择和使用温和的卸妆产品，并采用轻柔的方式来卸妆，避免对睫毛产生不必要的刺激和拉扯。
6. 高温烫睫毛：可以尝试使用翘睫毛器或定期去美容院做睫毛烫。这样可以使睫毛翘起来，看起来更长更浓密。
请注意，每个人的睫毛生长速度和生长条件都不同，以上方法可能对某些人有效，但对某些人可能效果不明显。如有需要，建议咨询专业美容师或医生的意见。