可以在便盆里铺一层厕纸或者便盆垫纸，以便更容易清洁。丢弃用过的纸巾或垫纸，确保便盆干净卫生。请注意，在使用便盆的过程中不要过度用力，以免引起疼痛或伤害。如果您有长期的排便问题或不适，建议咨询医生进行进一步评估和建议。
使用便盆的步骤如下：
1. 确保便盆干净：在使用便盆之前，确保便盆内部干净，可以用水和肥皂清洗，并用消毒液擦拭消毒。可以在便盆里铺一层厕纸或者便盆垫纸，以便更容易清洁。
2. 就坐正确位置：将便盆放在平稳的地面上，并就坐在便盆上，保持坐姿舒适和放松，双脚可以放在地上或小凳子上，以保持平衡。
3. 控制排便：等待自然排便的欲望，可以通过按摩腹部或喝热水来刺激肠蠕动，促进排便。
4. 慢慢排便：排便时要尽量放松肌肉，避免用力过猛造成疼痛或伤害。如果遇到排便困难，可以微微用力，并且可以尝试一些按摩技巧，如轻轻按摩肚子下方。
5. 清洁整理：完成排便后，使用卫生纸擦拭清洁肛门，可以从前至后轻轻擦拭，避免将细菌带入阴道或尿道。如果需要，也可以使用湿纸巾或湿毛巾进行清洁。
6. 清洁便盆：使用完毕后，将便盆内部清理干净并进行消毒，以防止细菌滋生。丢弃用过的纸巾或垫纸，确保便盆干净卫生。
请注意，在使用便盆的过程中不要过度用力，以免引起疼痛或伤害。如果您有长期的排便问题或不适，建议咨询医生进行进一步评估和建议。