需要注意的是，抖音上的视频仅仅是提供一些参考和启发，并不能替代专业的医学意见。如果有健康问题，还是建议咨询医生或专业人士的意见。
抖音上有很多关于健康养生的视频，确实可以获得一些有用的秘籍。以下是一些常见的健康养生秘籍：
1. 均衡饮食：合理搭配各类食物，包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，摄入足够的营养。
2. 爱护肠道：多摄入蔬菜、水果和富含纤维的食物，保持肠道通畅，有益于身体健康。
3. 多喝水：保持身体水分平衡，有助于代谢废物和维持身体各系统正常运作。
4. 适量运动：每天进行适量的运动，如散步、跑步、跳绳等，有助于改善心肺功能、增强肌肉力量。
5. 睡眠充足：保证每天足够的睡眠时间，有助于恢复体力、维持身体机能。
6. 控制压力：学会应对和缓解压力，如适当的休息、放松技巧等。
7. 维持良好的心态：积极乐观的心态有助于身心健康。
需要注意的是，抖音上的视频仅仅是提供一些参考和启发，并不能替代专业的医学意见。如果有健康问题，还是建议咨询医生或专业人士的意见。