尊重自己的身体状况，每天进行适量的练习。根据自己的身体状况和心理状态选择适合自己的练习节奏。练习瑜伽可以带来身心健康的好处，但是追求健康的同时也要注意适度，根据自己的身体状况进行合理的练习，避免过度劳累或造成伤害。
抖音瑜伽小技巧：
1. 深呼吸：开始每天的瑜伽练习前，先进行几次深呼吸，帮助放松身心。
2. 温热身体：通过进行一些简单的伸展动作和旋转动作，可以帮助热身，减少受伤的风险。
3. 注意姿势：在练习瑜伽时，要注意身体的姿势，尽量遵循正确的瑜伽动作，避免过度伸展或不正确的姿势造成伤害。
4. 慢慢进行：对于初学者来说，要慢慢进行瑜伽动作，不要急于求成。尊重自己的身体状况，每天进行适量的练习。
5. 适应自己的节奏：瑜伽并不是一种竞争的运动，重要的是放松身心、舒缓压力。根据自己的身体状况和心理状态选择适合自己的练习节奏。
6. 注意调节呼吸：瑜伽强调呼吸与动作的配合，学会正确的呼吸方式，可以提高体能，改善心情。
7. 结合冥想：瑜伽练习中可以结合冥想，通过冥想放松身心，提高专注力和内心平静。
练习瑜伽可以带来身心健康的好处，但是追求健康的同时也要注意适度，根据自己的身体状况进行合理的练习，避免过度劳累或造成伤害。