在抖音上可以找到很多TRX训练的教学视频，了解正确的使用方法后可以在家中进行训练。桌面健身是一种在办公桌前进行的简单运动，如肩颈放松、臀部激活、腿部伸展等。同时，健身前记得做好热身活动，并根据自己的身体情况合理安排运动强度和频率。
1. HIIT（高强度间歇训练）：这是一种高强度的训练方式，通过快速的有氧和无氧运动组合，能够有效燃烧脂肪并增强肌肉力量。抖音上有很多关于HIIT训练的视频，可以尝试跟随教练做训练。
2. 舞蹈健身：舞蹈健身可以提高心肺功能、增强肌肉力量，同时也非常有趣。在抖音上可以找到各种类型的舞蹈健身教学，例如爵士舞、腰背舞、拉丁舞等，可以选择自己感兴趣的风格进行尝试。
3. 跳绳训练：跳绳是一种简单又高效的有氧运动，能够锻炼心肺功能、提高协调性和灵活性。在抖音上可以找到很多跳绳教学视频，从基础的单脚踏跳到复杂的技巧，可以根据自己的水平选择适合的训练内容。
4. TRX训练：TRX训练是利用悬挂式训练带进行身体各部位的综合训练，可以提高核心肌群的力量和稳定性。在抖音上可以找到很多TRX训练的教学视频，了解正确的使用方法后可以在家中进行训练。
5. 桌面健身：由于疫情的影响，很多人在家办公时间增加，长时间久坐对身体健康不利。桌面健身是一种在办公桌前进行的简单运动，如肩颈放松、臀部激活、腿部伸展等。在抖音上可以找到很多桌面健身的教学视频，可以在工作间隙尝试一下。
以上是抖音运动达人推荐的最新健身趋势，根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的方式进行健身。同时，健身前记得做好热身活动，并根据自己的身体情况合理安排运动强度和频率。
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