使用智能手机和其他电子设备的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，干扰正常的睡眠机制。另外，频繁使用抖音可能会减少户外活动和运动的时间，从而增加患肥胖、心血管疾病和其他健康问题的风险。因此，适度使用抖音，并与现实世界保持平衡是维护身心健康的关键。
刷抖音对身心健康的影响是一个相对较新的研究领域，目前还没有很多科学研究直接探讨这个问题。然而，一些初步的研究和观察认为，在频繁使用抖音的情况下，可能会产生以下影响：
1. 学习和专注能力受损：长时间使用抖音可能会使注意力分散，减少专注能力。快节奏的视频和连续性的滚动可能会导致用户难以集中精力阅读或进行其他需要深度思考的任务。
2. 精神压力增加：抖音上充斥着各种各样的信息和刺激，包括时尚、美食、旅游和社交活动等。这可能会导致用户对自己的生活和外貌产生过度关注和焦虑，以及与他人的社交比较。同时，用户也可能会花费大量时间在抖音上，而忽视了现实世界中的事务和责任，导致压力和紧张感增加。
3. 睡眠质量下降：使用抖音可能会导致失眠或睡眠质量下降。使用智能手机和其他电子设备的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，干扰正常的睡眠机制。而夜间使用抖音也会引起过度刺激，导致难以入睡。
4. 身体健康问题：长时间久坐使用手机可能导致长期坐姿不良，增加肌肉疲劳和骨骼问题的风险。另外，频繁使用抖音可能会减少户外活动和运动的时间，从而增加患肥胖、心血管疾病和其他健康问题的风险。
综上所述，尽管目前关于刷抖音对身心健康的影响的具体研究还很有限，但一些初步的证据和观察表明，频繁使用抖音可能对学习能力、精神压力、睡眠质量和身体健康产生一定的负面影响。因此，适度使用抖音，并与现实世界保持平衡是维护身心健康的关键。